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前回の記録を、次に生かすには
REPS LOGが前回の記録を選ぶ条件と、重量・回数の候補を作るルールを解説。候補の適用と実際の記録の違いも確認できます。
筋トレ記録の付け方
筋トレ記録に残す重量・回数・セット数や、片手と合計重量の違い、目標と実績を分ける方法をREPS LOGの機能に沿って紹介します。
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REPS LOG GUIDE
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重量を増やす前に。いつものマシンで迷ったときに。
トレーニングと記録の疑問を、具体例からひもときます。