前回を、今日のそばに。
60 kgで10回。同じマシン、同じ設定の記録を確かめて、最初のセットへ。場所が変わる日は、マイジムの条件から選べます。
登録不要・無料の筋トレ記録アプリ
記録を、
次の1セットの力に。
前回の重量と回数を見ながら、今日のセットを残す。
ジムで片手でも迷わない記録画面です。
- 223種目を収録
- 0円すべての機能
- なし会員登録
初期メニューに入っている種目
- ベンチプレス
- インクラインダンベルプレス
- Hammer Strength アイソラテラル・インクラインプレス
- Hammer Strength アイソラテラル・ワイドチェスト
- チェストプレス
- ペックフライ
- ケーブルフライ（片側ずつ）
- 加重懸垂
- Hammer Strength アイソラテラル D.Y.ロウ
- ラットプルダウン
- ワンハンド・ダンベルロウ
- シーテッドロウ
- ストレートアーム・プルダウン
- ケーブルプルオーバー
- ショルダープレス（ダンベル）
- アーノルドプレス
- ショルダープレス（ウェイトスタック）
- サイドレイズ
- リアデルトフライ
- EZバーカール
- オーバーヘッド・ケーブルエクステンション
- インクライン・ダンベルカール
- ハンマーカール
- トライセップスプレスダウン
- スクワット
- ルーマニアンデッドリフト
- ブルガリアンスクワット
- 45度レッグプレス
- ハックスクワット
- シーテッドレッグカール
- レッグエクステンション
- ヒップアダクション
- ヒップアブダクション
- カーフレイズマシン
記録を始める前に、
1セット分だけ。
前回の記録を確かめて、重量と回数を入れて、次回につなぐ。
ここでの操作はどこにも保存されません。
操作サンプル保存されません
ベンチプレス
バーベル · 胸
前回の記録 サンプル値
60 kg×10 回
- SET 160 kg10 回
- SET 260 kg10 回
- SET 360 kg10 回
今日の1セット
ベンチプレス · 前回 60 kg × 10回
次のセットの候補 サンプル値62.5 kg × 8 回
kg
回
数値は操作例です。実際に行った内容を記録します。
次回のきっかけに。
記録のあとに、次回の予定を残せます。
次回の予定の例
自分の記録を始める 次回の予定について →
胸の日日付とメニューを、
自分で選ぶ。
自分で選ぶ。
アプリを開くと予定が表示され、
そのメニューから始められます。
前回を確認して、入力を試してみましょう。
前回から、次回まで。
1回の記録が、次のトレーニングの出発点になります。
前回の記録
60 kg×10 回
同じ器具・設定で行った前回が、今日の出発点に。
説明用のサンプル · 保存されません今日の1回を、残して。
今日は60 kgで11回。入力を保存したら次のセットへ。終了後には同じ重量・セット数での差分を確認できます。
次に試すことが、待っている。
「重量を維持して、回数とRIRを確認する」。次回メモは、この種目をまた行う時に。次の部位は分割の順番からすぐに始められます。
自分の続きをつくる →- ベンチプレス使用中
- インクラインプレスダンベル
- ペックフライマシン
操作サンプル・保存されません
空いている器具から始める流れを試せます。
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